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As parkas voltaram

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Aqueles dias fresquinhos de outono já chegaram e é hora de começar a tirar os casacos do armário. A pedida para essa estação é o modelo parka, inspirado nas vestimentas militares que fizeram sucesso nos anos 60. As cores predominantes são verde musgo e estampa militar, mas as versões mais modernas também aparecem em jeans e outras cores invernais.

A parka é uma peça democrática e combina com os mais variados looks. Com shorts e regata, fica mais despojada e street style. Para completar, um tênis de cano médio, com acabamento em matelassé.

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Para ter um look mais girly com a parka, escolha um modelo com tecido mais leve, como o jeans, e invista em peças estampadas. Complete com um sapata monocromático e feminino.

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Gostou das inspirações? Então escolha já os seus sapatos Sollas favoritos para combinar com essa peça must have da estação.

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#UmPassoAlém: Alimentação responsável

alimentos orgânicos

Você sabe da onde vem os alimentos que você consome? Diariamente, ingerimos frutas, legumes, verduras e outros produtos com agrotóxicos e substâncias danosas a saúde. No Brasil, esse cenário só tende a piorar, já que novas medidas estão sendo tomadas pelo governo federal para afrouxar as regras de registro de produtos químicos para o agronegócios.

A alternativa sustentável é consumir produtos orgânicos, que são cultivados e produzidos através de técnicas que não agridem o meio ambiente, além de garantir alimentos saudáveis.

alimentos orgânicos

Os benefícios dos produtos orgânicos são muitos. Os alimentos livres de agrotóxico não são danosos a saúde, diminuindo distúrbios hormonais, crises alérgicas e chances de desenvolver câncer. Além disso, produções sustentáveis não agridem o solo, evitando a contaminação por produtos químicos e a preservação do ecosistema.

De acordo com uma pesquisa realizada pela Organics Brasil, o país teve aumento na produção de orgânicos em 20% em 2016. Esse valor mostra a mudanças nos hábitos dos brasileiros. O alto consumo de produtos convencionas move o mercado agrícola de forma predatória e desenfreada.

alimentos orgânicos

Ao contrário do que dizem, os produtos orgânicos não são menores ou menos atrativos do que os convencionais, mas sim, possuem aroma mais marcante a sabor acentuado. Fique de olho quando for escolher os alimentos e veja se há o selo de certificação de produto orgânico.

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Make de festa! três inspirações para arrasar

make de festa

De vez em quando aparecem aqueles grandes eventos em que a gente precisa caprichar na make para brilhar o tempo todo. Mas não é preciso sair de casa para conseguir uma maquiagem de profissional e arrasar. Dá uma olhada nessas três inspirações fáceis de reproduzir com o que você já tem!

COLORIDA

Dá pra abusar das cores em makes caprichadas para festas. A dica é usar o prata ou o dourado para complementar e dar mais glamour aos tons. O batom fica a critério, mas se você gosta de chegar com estilo, aposte no vermelho ou no rosa vibrante.

maquiagem de festa

OLHO TUDO

O olhão esfumado preto é um clássico e fica bem para qualquer evento mais classudo. Você pode usar um lápis de olho branco na linha d’água inferior para destacar ainda mais a make. Não esqueça do iluminador. Mulheres de pele bronzeada e negras ficam lindas com tons dourados. Já as de pele mais clara devem apostar nos brilhos rosados.

maquiagem para festa

CLÁSSICA

Olhos marcados e batom escuro é uma combinação que sempre dá certo. O truque dessa make é fazer um delineado caprichado para alongar o olhar e completar com muita sombra brilhante. Nos lábios, o batom escuro é a pedida, independente da cor usada. É possível soltar a imaginação e usar do vermelho vinho ao preto.

make para festa

Viu como é fácil arrasar na make com esses truques? Dá para brilhar em qualquer evento.

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#UmPassoAlém: Adotar é tudo de bom

adote

Dar #UmPassoAlém também é cuidar dos animais, esses seres de luz que dão todo o amor do mundo sem pedir nada em troca. A questão é que muitos desses peludos não tem um lar, e vivem abandonados. Só no Brasil, estima-se que são quase 30 milhões de cães e gatos nas ruas.

adotar

Uma forma fofa e consciente de ajudar esses lindos é adotar. Muitas cidades do país tem ONGs e instituições que ajudam a tirar gatos e cães das ruas para que eles sejam adotados e ganhem um novo lar, cheio de carinho.

A adoção ajuda a diminuir esse número que só vem crescendo no país. Animais adotados são muito carinhosos e agradecidos pela chance de terem uma vida melhor, longe do abandono.

adotar

Mas essa não é a única forma de ajudar. Muitos abrigos precisam de apoio financeiro para manter tantos animais. A doação de dinheiro, ração, itens de higiene e até a compra de medicamentos é sempre bem vinda.

Procure ONGs e abrigos que tem essa iniciativa e faça parte dessa corrente para diminuir o número de focinhos na rua. O planeta e os animais agradecem!

Aqui vai uma lista de alguns lugares que você pode ajudar e adotar!!

SUIPA – Sociedade União Internacional Protetora dos animais

Abrigo João Rosa

Focinhos de Luz

Patas e Patas

Projeto Lar doce Lar

 

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Garras afiadas: 5 dicas para deixar as unhas lindas

unhas lindas

Muitas meninas acham que ir à manicure semanalmente é garantia de unhas sempre bonitas. O que quase ninguém conta é que algumas manias no dia a dia podem ser a razão das unhas fracas e quebradiças. Roer, colocar a mão da boca e mexer muito com água podem ser alguns dos motivos que não deixam as garras ficarem do jeito que você quer. Se você se identificou com algumas delas, dá uma olhada nessas 5 dicas para deixar sua mão de vez linda!

DICAS

  • Alimente-se bem! Para as unhas ficarem forte e lindas, é necessário que a sua saúde esteja em dia. Os três principais minerais que ajudam no fortalecimento da unha são o cálcio, o magnésio e o zinco. “Mas quais alimentos eu devo comer?” Feijão, brócolis, cereais integrais e até carnes magras podem ajudar a repor todos esses nutrientes necessários.
  • Dê uma folga para as unhas! Sim, é recomendado dar um espaço de 12 horas entre uma esmaltação e outra. Se você é daquelas que gosta de estar sempre com as mãos feitas, tire o esmalte na noite anterior da ida a manicure.

unhas lindas

  • Hidratação! Essa dica vale tanto para o uso de cremes próprios para as mãos e cutículas, quanto para beber mais água. Esse habito previne o ressecamento e também evita que as unhas descamem com facilidade. Vale lembrar que o creme deve ser passado com ou sem esmalte.
  • Use luvas para proteger as unhas! O contato frequente com água e produtos químicos domésticos podem deixar a fibra fraca, aumentando a chance de quebras e descamamento. Você pode optar por luvas mais finas, encontradas facilmente em farmácias, que dão maior sensibilidade na hora do manuseio.

unhas insta

  • Nada de colocar a mão na boca! Já foi comprovado que a saliva ácida enfraquece as unhas, e muito.

Viu como ter unhas bonitas vai muito além de ir na manicure toda a semana? Cuidar delas em casa também é fundamental para manter as mãos sempre bonitas.

 

 

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#UmPassoAlém: 3 maneiras simples de reciclar garrafa pet

reciclagem pet

O plástico é um dos materiais que mais demoram para se decompor na natureza. São mais de 100 anos para o processo acontecer e cada vez mais esse resíduo vai contaminando o meio ambiente. Daí, a ideia é consumir cada vez menos embalagens, e quando não tiver jeito, reciclar!

A reciclagem é uma forma consciente de ajudar o planeta e ainda soltar a sua criatividade. Pra dar uma inspirada, olha só esses três DIYs com garrafa PET. Dê #UmPassoAlém e se jogue nessa causa.

Vasos fofos

garrafa pet recliclada

Deixe sua casa cheia de charme com esses modelos fofos de vaso feitos com garrafa PET. O formato pode ser variado, de animais à pinturas geométricas. A única regra é soltar a imaginação.

Para fazer o rosto da gatinho, como na inspiração, marque com uma régua o tamanho de 15 cm da base até o corpo da garrafa. Antes de cortar, desenhe as orelhas com um lápis e corte tudo com uma tesoura. Use uma faca quente para nivelar o corte. Faça a pintura com tinta guache e espero secar completamente. Para evitar o desbotamento, passe uma camada de cola tenaz por cima.

Pronto! Seu vaso personalizado estará pronto. É só colocar terra e escolher a sua planta favorita para decorar.

Porta Jóias

porta jóias com garrafa pet

Esse porta jóias vai deixar os seus acessórios muito mais organizados e é muito simples de fazer. Escolha três tamanhos diferentes de garrafas PET. O ideal é ter duas bases de 2 litros, uma de 1 litro e a última de 500 ml.

Para fazer a parte central e prender bem as badejas feitas com as garrafas, use uma haste de metal e 4 pares de rosca e arruela. Esses itens são encontrados facilmente em lojas de material de construção. Uma das peças de 2 litros servirá como base para sustentar o porta jóias, então deve ser a primeira a ser colocada. Divida a haste de metal em partes iguais, para deixar o mesmo espaço entre as bandejas.

Se preferir, pinte com tinta guache cada uma das bases e cubra com cola tenaz antes da montagem. Seu porta jóias ficara lindo e exclusivo.

 

Comedouro para animais

garrafas pet recicladas

Algumas reciclagens parecem simples, mas fazem toda a diferença para a natureza, ainda mais pensando nos animais que vivem na cidade. Esses comedouros para passarinhos ficam uma fofura e ainda atraem esses bichinhos para pertinho de você, sem precisar de gaiolas.

Escolha uma garrafa não muito grande, faça um furo na tampa para prender a corda que servirá de alça. Escolha lápis, colheres de madeira e até mesmo gravetos mais resistentes para revir de apoio para os pássaros. Os buracos para saírem as sementes devem ser um pouco maiores do que a espessura do apoio.

Basta preencher a garrafa com as sementes para os pássaros e pendurar em uma área aberta da sua casa. Em caso de apartamentos, deixe na varanda ou até mesmo em janelas maiores. Essa ideia tem benefício duplo: evita jogar o PET no meio ambiente e poluir o planeta e ainda deixa você em contato com a vida animal.

Tá vendo como é possível transformar as garrafas PET em objetos lindos para a sua casa? Então solte a imaginação, ajude o planeta e dê #UmPassoAlém com a gente!

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Kobra: Grafite brazuca pelo mundo

grafite kobras

Desde a realização das Olimpíadas do Rio de Janeiro, a Praça Mauá se tornou destaque na cidade. Um dos maiores (em tamanho e importância) responsáveis foi o mural feito pelo grafiteiro “Kobra” que fica exposto no local.  A obra de arte deu ao artista renome mundial, indo parar no Guinness Book como maior grafite do mundo. O que poucos sabem é que “Kobra” já vem espalhando suas cores pelo mundo.

Mural Kobra Tóquio

Seu mais recente mural tá lá em Tóquio, e é uma homenagem ao Rio. Fica em Minamikebukuro-Toshima, e mostra a imagem do Cristo Redentor com o calçadão de Copacabana ao fundo. Tudo muito colorido, como é marca do artista.

Mural Kobras New York

Mural Kobra

Mural do Kobra

Mural Kobra Albert

Suas obras podem ser encontradas em países como Estados Unidos, Dubai, Taiti, Itália e Suécia. A inspiração muitas vezes vem de figuras famosas, como Albert Einstein e Abraham Lincoln, mas Kobra também encanta por representar figuras multiculturais.

Dá um pulo lá no site oficial do Kobra e confere todos os murais que estão espalhados pelo mundo. Um mais lindo do que o outro. Nós amamos!

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#UmPassoAlém: Vamos plantar?

replantio

Dar #UmPassoAlém é também começar com mudanças dentro de casa. Separar lixo orgânico de reciclado, economizar água e, por que não, plantar ervas e mudas, são algumas das atitudes que fazem toda a diferença para o planeta. Se você sempre quis sua casa cheia de plantas, mas achou que era difícil mantê-las, dá uma olhada nas dicas do post para deixar sua casa florida e bem verdinha.

Onde Plantar?

Nem sempre é preciso de muito espaço para plantar algumas mudas O importante é que o local tenha entrada de luz natural, fundamental para a fotossíntese. O ideal são áreas que peguem pelo menos 4 horas de luz por dia, ou pela manhã ou no final da tarde.

como plantar em casa

Cuidados

Um ponto importante é o tipo de vaso que é usado. Escolha sempre modelos que tenham furos no fundo, possibilitando assim o escoamento do excesso de água usada. O ideal é fazer uma camada no fundo com pedras maiores, facilitando essa saída.

Mudas ou sementes?

Muitas pessoas ficam confusas no hora de escolher a melhor opção para se plantar em casa. Cada uma delas tem vantagens e desvantagens, que devem ser levadas em consideração na hora da escolha.

A semente é mais barata e o seu crescimento pode ser acompanhado desde o início, sendo uma boa opção para quem tem criança em casa e quer divertir e educar os pequenos. A desvantagem é o tempo de espera. É preciso ter paciência.

Já a muda está pronta, basta plantá-la e mantê-lá com muita luz e água. A desvantagem fica por conta do preço, que normalmente é maior do que as sementes.

tomilho

Como plantar

  • Terra
  • Cascalho
  • Semente ou muda
  • Vaso com buracos para drenagem. Lembre-se sempre de escolher o tamanho de acordo com a espécie desejada.

O primeiro material a ser colocado no vaso é o cascalho. A camada pode ser fina, mas precisa ser bem distribuída para que a água seja escoada facilmente. Se você optou pelas sementes, a terra deve ser colocada antes, deixando uma distância de 3 cm da borda do vaso. Espalhe as sementes com cuidado, fazendo uma leve pressão. Coloque uma fina camada de terra por cima, não passando de 1,5 cm.

Para as mudas, o ideal é colocar uma fina camada de terra antes de colocá-la na vaso. Tire o plastico de proteção que vem com a planta, dê uma leve batida na raiz e depois centralize-a no vazo.  Cubra as laterais com o resto da terra e também uma camada fina por cima. Em ambos os casos, regue o vaso com um pouco de água, para umedecer a terra.

Dê #UmPassoAlém

Muitas cidades há grupos que promovem o replantio em áreas públicas. A ideia é escolher canteiros, jardins e praças da cidade para promover o plantio, ou replantio, de árvores e flores. Pesquise para saber se na sua cidade já há um projeto como esse, como é possível ajudar. Caso não tenha, junte amigos, familiares e conhecidos para dar inicio a um grande movimento.

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3 dicas para afastar a ansiedade

ansiedade

Tem dias que a nossa cabeça fica a mil. Muitas tarefas para fazer, trabalho, estudo. Impossível não ficar com os cabelos em pé de tanta ansiedade.

ansiedade

O jeito é respirar fundo, desacelerar e seguir algumas dicas que vão te deixar mais tranquilas pra seguir o dia.

ansiedade

  • Controlar a respiração é importante, pois ajuda a relaxar e diminuir a tensão corporal. O sangue recebe mais oxigênio e faz com que o corpo libere endorfina, o hormônio do “prazer”. Inspire e expire profundamente durante 2 minutos, deixando sua atenção somente nisso. Você verá que a tensão terá diminuído e será mais fácil resolver os problemas.
  • Organize-se suas tarefas. Quando temos muito o que fazer, ficamos ansiosos para terminar tudo ao mesmo tempo. Faça uma coisa de cada vez, sempre anotando aquilo que já foi terminado e o que ainda falta. Evite estabelecer metas muito curtas, pois isso pode piorar a situação e fazer com que o nervosismo só aumente.
  • Dê um tempo nas atividades. Se afastar por alguns minutinhos podem fazer toda a diferença na hora de resolver muitos problemas ou tarefas. Levante, tome um pouco de água, escute uma música, faça um lanche. A ideia é não deixar que a ansiedade sobrecarregue seus pensamentos.

Lembre-se, ansiedade faz parte do dia a dia e é comum se sentir mal em alguns momentos. Se esse sentimento se tornar frequente, consulte um médico.

felicidade

 

 

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3 dicas para uma boa noite de sono

insonia

Efeito bela adormecida ao contrário, quem sofre? Noites insones, virando de um lado pro outro, daí liga o computador, liga o celular, come chocolate, bebe água, faz de tudo e nada adianta. Uma noite mal dormida tira qualquer um do sério.


E chega no dia seguinte, a gente tá assim:

muito sono

A vontade que dá é de quebrar o despertador!

 
​Mas calma, tem solução. Olha só algumas dicas que a gente reuniu aqui pra acabar com esse sofrimento:

1- Mexa-se.

Gastar energia é fundamental para cansar o corpo e ter uma noite de sono mais tranquila. O ideal é não deixar para fazer as atividades físicas muito próximas do horário de ir pra cama. Lembre-se sempre de dar um intervalo de até uma hora antes de deitar, pois a adrenalina pode atrapalhar seu sono.

2- Desligue-se.

Sim, deixar os aparelhos eletrônicos de lado é fundamental para dormir bem. Quando ficamos muito tempo mexendo no celular, nossa cabeça fica muito agitada. com mil ideias pipocando. Aproveite esses minutinhos antes de dormir para esquecer as redes sociais e focar no sono. Ler um bom livro e escutar músicas relaxantes são a melhor opção.

3- Tome um banho quente.

O calor da água ajudar a relaxar a musculatura e dar uma sensação de conforto. Mesmo em dias quentes, tente deixar a temperatura do seu banho mais morma. O ideal é sair do chuveiro e ir direto para a cama e aproveitar a moleza do corpo. A dica é optar por uma ducha antes de dormir, mesmo que você já tenha ido pro banho.

Não se esqueça. Uma boa noite de sono deve ter entre 8 e 9 horas por noite. Se você está tendo muita dificuldade e nenhuma das dicas ta ajudar, procure um médico.