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Inspiração

Tudo o que você precisa saber sobre a Meditação mindfulness

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De uns anos para cá, um tipo de meditação ficou bastante popular no Ocidente: a chamada mindfulness (pode ser traduzido como “mente aberta”). Ela envolve colocar toda a atenção no que estamos vivendo e sentindo naquele momento. Em vez de buscar um nível de transcendência, aqui se busca estar plenamente consciente.

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A meditação mindfulness aumenta a atividade pré-frontal, o que pode regular e “desligar” a resposta biológica ao stress. O que pode diminuir consideravelmente o risco de doenças graves ligadas a essas respostas neurais, como a depressão.

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Você pode fazer a meditação em três passos:

1- Para começar, reserve 10 minutos por dia para a prática. É importante lembrar que “você nunca será capaz de ficar muitas horas em estado de Mindfulness. A mente humana é programada para vagar. E tudo bem com isso”, diz Penman, um especialista na área. Então, tudo bem você se perder a concentração.

2- O próximo passo é respirar e tentar levar a consciência do aqui e agora para cada atividade do dia. Sinta e veja tudo microscopicamente. Por exemplo, repare na maneira que suas mãos e as suas madeixas se movimentam enquanto você as penteia.

3- Se a qualquer momento você se sentir desligada, não se frustre e volte à primeira etapa. Observe o que está acontecendo dentro e em volta de você. Em seguida, prossiga com o que está fazendo até se tranquilizar e alinhar novamente.

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Amamos: sandálias

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Não é sem motivo que um dos nossos calçados favoritos da vida é a sandália. Ela é confortável, versátil – pois combina com diferentes ocasiões – fácil de combinar, super fresquinhas e cheias de estilo. E o mais bacana: existem diversos modelos pra você escolher o que mais combina com você!

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Os modelos sem salto são a pedida certa para os dias mais quentes ou os dias off. Um passeio pelo calçadão com as amigas, um happy hour na lagoa… são tantas ocasiões onde elas são bem vindas. Escolha as que mais se adaptem ao seu estilo.

 

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Já os modelos com salto também tem um lugar cativo em nossos corações, por ser bastante democrático. Fica bem para todos os tipos de corpo, qualquer mulher pode usa-la, independente da grossura das pernas ou de sua altura. Dica: monte uma composição descontraída com shorts, bata étnica, colete de franjas e bolsa de couro. Os modelos mais altos combinam com peças que ajudem a alongar a silhueta. Já quem tem as pernas finas e quer disfarçar, pode apelar para modelos mais fechados, que cubram o peito do pé, e assim dão a impressão de pernas mais grossas.

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As cores e intervenções criativas de Ana Strumpf

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A artista Ana Strumpf vem fazendo o maior sucesso no circuito de publicações de moda. A brasileira já recriou – por meio de ilustrações – capas de revistas como Vogue, ID, Nylon e Another Magazine. O resultado é tão lindo que seu trabalho é digno de colecionador!

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Ana é formada em moda pela Universidade Anhembi Morumbi e complementou os seus estudos no Fashion Institute of Technology (Nova York, 2003) e na Parsons New School of Design (Nova York, 2010). Atualmente ela vive em Nova York.

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Para acompanhar e se apaixonar ainda mais pelos trabalhos de Ana, é só conferir o site dela. Além das ilustras descoladas, você encontra também suas peripécias nas áreas de moda, design e decoração.

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Inspiração: vermelhos

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Outono/inverno é tempo de cores fechadas, mas nós acreditamos que quebrar a monotonia sempre cai bem. E existe maneira melhor de fazer isso do que investir no vermelho? Esse tom remete ao elemento fogo, à energia e ao coração humano, e é nossa inspiração de hoje!

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Uma das cores mais femininas e intensas que existem, o vermelho, acima de tudo, é sinônimo de destaque. Seja na roupa, decoração, acessórios ou make, elementos em vermelho chamam a atenção por onde passam e por isso funcionam tão bem.

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Detalhes nessa tonalidade podem ajudar a levantar um visual, então a dica de hoje é investir em calçados marcantes. Se o objetivo é fazer uma combinação clean, aposte em peças neutras, ou então, para criar uma atmosfera mais alegre e descontraída, faça um mix com outros tons que dialogam entre si. Inspire-se!

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Fotos da lua como você nunca viu

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A percepção e a criatividade são as principais características que mais destacam um fotógrafo. Saber brincar com diversos elementos e usá-los de maneiras diferentes para fazer uma composição é algo que não se aprende nos livros, mas é aprimorado na prática e pode fazer toda a diferença no resultado final.

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O fotógrafo francês Laurent Laveder é um exemplo disso. Flanando pela internet, descobrimos o seu trabalho – que é pra lá de bem humorado. Ele decidiu usar a lua de uma maneira diferente em suas composições: em vez do clima de romance e melancolia, o bom humor.

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Laurente reuniu os amigos e fez registros fazendo poses e usando a lua como um elemento versátil da imagem, o fotógrafo capturou diversas cenas engraçadas da lua sendo usada de maneiras inusitadas. Para ver mais de seu trabalho, clique aqui.

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Como usar shorts jeans

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Jeans nunca sai de moda, e o shorts é aquela peça que não pode faltar em nosso guarda-roupa. Ele é confortável, democrático, fácil de combinar e vai bem em várias ocasiões do dia a dia. Um verdadeiro coringão, né?! Se você ficou com dúvidas, combine com os itens certos e voià lá!

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Existem modelos para todos os gostos, personalidades e corpos. Para quem quer diminuir visualmente o quadril, a dica é escolher modelos mais retos e sem pregas.Os mais amplos, estilo boyfriend, mais larguinhos e compridinhos são perfeitos para quem deseja acentuar as curvas. Mas o que vale, acima de tudo, é escolher o tipo que te deixe mais confortável.

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Pra deixar o visual com a sua cara, é só caprichar na hora de escolher os acessórios e as peças que vão acompanhar a produção. Como os looks com shorts, na maioria das vezes, são confortáveis e para situações casuais, fizemos aqui uma seleção de rasteiras que te deixarão babando!

 

Inspiração

Dia internacional da dança

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Hoje é o dia internacional da dança, a data foi criada com o objetivo de dar maior visibilidade a essa arte e o dia foi escolhido por ser o mesmo do nascimento do mestre francês Jean-Georges Noverre (1727-1810). Ele revolucionou a dança do seu tempo por ter escrito um conjunto de cartas sobre o balé de sua época, “Letters sur la Danse”.

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Dançar faz bem para o corpo e para mente, como: É uma oportunidade de se unir a outras pessoas em prol de um objetivo comum; controla a ansiedade, pois o exercício diminui a tensão e relaxa a musculatura; aumenta a autoestima; queima calorias e por aí vai…

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Para usufruir dos benefícios da dança listados ali em cima, só há uma coisa a ser feita: partir para a prática. Encontre uma escola de dança, matricule-se já e compareça. Para isso, frequente um mínimo de 3 aulas antes de tirar suas conclusões e, assim que encontrar o seu estilo, não pare nunca mais.

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Reserve na agenda:

Várias atividades em comemoração a data estão rolando pela cidade. O Centro de Movimento Deborah Colker, por exemplo, está com uma proposta bem bacana onde cada aluno pode levar um amigo para uma aula experimental. Ainda hoje, o Centro CCC faz uma maratona de dança de 12 horas sem intervalo. Já no dia 30, o  Lyceu Escola de Dança comemora o Dia D, um dia inteiro de atividades gratuitas. Não vai perder, né?!

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Looks de outono/inverno

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As estações frias são consideradas as mais charmosas do ano. Isso porque, no outono e inverno, devido as temperaturas mais baixas, nós podemos usar looks mais elaborados, cheios de detalhes e sobreposições. Para acompanhar o charme da estação, preparamos uma lista com alguns itens que não podem faltar no seu guarda roupa:

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Luvas: Tem algo mais charmoso, quentinho e aconchegante que uma bela luva? Não é por menos que ela será um dos hits da estação, pois além de te manter bem aquecida, é super linda e perfeita para usar quando as temperaturas derem aquela abaixada.

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Lenços, echarpes e cachecóis: Esses são alguns dos principais responsáveis por emprestar seu charme à estação. O uso desse tipo de acessório garante muita proteção contra o vento e o frio, além de arrematar qualquer produção –  mais básica que seja.

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Botas: Não é só pela sua beleza que as botas conquistam os pés da mulherada o ano todo. Mas quando chega esse período, elas são também muito funcionais, por mantém os pés bem quentinhos e protegidos da chuva. Por aqui, não faltam opções pra você escolher!

 

 

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Um mundo de aquarelas

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A artista e fotógrafa brasileira Lara Dias uniu suas duas principais paixões para deixar a vida mais leve. Lara usa suas habilidades para criar aquarelas encantadoras. A artista começou sua jornada pelo universo da pintura em 2008, na época em que ficava entediada nas aulas de matemática e encontrou no desenho uma fulga.

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De lá pra cá ela não parou mais e a atividade virou seu hobby. Bastante sensível e sonhadora, ela conta que adora colocar a mão na massa e criar o tempo todo – o que a gente percebe de cara ao olhar seu Instagram. “Hoje em dia eu fico navegando entre fotografia, escrita e ilustração. Tudo junto e ao mesmo tempo”, conta.

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Curtiu o trabalho da Lara? Ela é um ótimo exemplo que criatividade é um exercício diário. Inspire-se e descubra novos prazeres. Assim a vida fica mais leve!

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Tons terrosos

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Quem ama o outono/inverno, assim como nós, pode se jogar sem medo nos tons terrosos. Esse tipo de cor é perfeita para casar com cores fortes e para usar e abusar nos looks para os dias frios. Aqui vão algumas opções para não deixar o look cair na monotonia nem em dias mais frios.

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Pra nossa felicidade, a tabela de tons terrosos é bem grande. Ela faz referência a cores associadas com a terra, o que inclui desde nuances de marrons mais escuros, até cáqui, areia, verde, amarelo e bege – e mesmo essas cores ainda contam com uma grande diversidade de tonalidades.

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Combine-os com cores básicas como o preto e o branco, com outras cores desta mesma tabela e também harmonize com outras mais vivas que levantam o look como o azul, vermelho, e roxo.